Spieldauer	ca. 670 Min.
Erschienen	2009
Rubrik	Ratgeber
Schlagworte	Entspannung   Ratgeber   Gesundheit
Verlag	audio media verlag

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Zusammenfassung
Hier erhalten Sie vier Hörbücher aus der Erfolgsreihe CD WISSEN COACHING zum einmaligen Aktionspreis (statt UVP € 59,60)!

Beschreibung
1. Autogenes Yoga für Erwachsene
Eine Vielzahl körperlicher Beschwerden ist auf ein Ungleichgewicht von Anspannung und Entspannung zurückzuführen. Um diesem Problem zu begegnen, hat Birgit Albers-Timm das Autogene Yoga, eine harmonische Kombination von Autogenem Training und Yoga, entwickelt. Dieses Programm bietet für jeden, der Entspannung sucht, ein vielseitiges, leicht zu praktizierendes Angebot für die verschiedenen Belange des Alltags. Die Übungen dieser 60-minütigen Entspannungsreise werden so verständlich erklärt, dass keine Vorkenntnisse nötig sind.

2. Einfach besser schlafen - Entspannungsübungen zur guten Nacht
Jeder Mensch kann lernen, durch einfache Übungen zu einem besseren und erholsameren Schlaf zu gelangen. Mehrere kurze Übungen helfen dabei, die Anspannung des Tages abzubauen, zur Ruhe zu kommen und besser einschlafen zu können. Schnell gelingt es, eine tiefer gehende Entspannung herbeizuführen.

3. Antistress-Übungen für Macher, Manager und alle, die es eilig haben
Neun kurze Übungen zur Entspannung des Kopfes, der Hände und der Körperhaltung helfen, die Körpermitte zu stärken, den Geist zu entspannen und beruhigen die Nerven. Alle Übungen können einzeln durchgeführt, schnell erlernt und in den Alltag integriert werden: im Zug, im Flugzeug, vor einer Sitzung oder einem Gespräch oder nach einer anstrengenden Situation.

4. Prof. Hademar Bankhofer - 50 einfache Dinge, die Sie über Ihre Gesundheit wissen sollten
Oft sind die einfachen Dinge die effektivsten, wenn es darum geht, gesund und fit zu sein. Gerade sie helfen uns, länger zu leben sowie geistig und körperlich in Hochform zu bleiben. Egal, ob es um Stressabbau, die heilende Kraft von Wärme oder das natürliche Absenken eines zu hohen Cholesterinspiegels geht: Gesundheitsprofessor Hademar Bankhofer fasst in 50 Tipps den aktuellen Stand der Forschung zusammen und zeigt, wie leicht es sein kann, etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Alle Tipps lassen sich problemlos und ohne große Änderungen des Lebensstils umsetzen. Daher dient dieses Hörbuch als ständiger Begleiter, wenn man bis ins hohe Alter gesund bleiben möchte.

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